13 mai 2020

34 de lecții învățate de la oamenii care și-au schimbat viața prin FIT6

Faci parte din categoria oamenilor care se mobilizează foarte greu pentru a face schimbări când vine vorba de îmbunătățirea sănătății? Sau a stilului de viață? A modului în care arată sau se simt? Toți oamenii care mi-au demonstrat veridicitatea lecțiilor enumerate mai jos s-au confruntat cu aceleași probleme. Apoi, cu ajutorul meu și al programului Dieta Mea Revent, au reușit să schimbe lucrurile, silueta și viața. Mai jos, găsiți 34 de lecții pe care le-am învățat datorită lor:

1. Avem o singură viață și un singur corp.
2. Schimbarea poate fi făcută la orice vârstă.
3. Obiectivul nu este să urmezi reguli, ci să îți creezi reguli.
4. Fii deschis să ceri suport.
5. Perfecționismul nu este necesar pentru a începe.
6. Schimbarea începe din interior.
7. Motivația și încrederea sunt foarte instabile; orice ar fi, mergi mai departe.
8. Senzația de anxietate este firească; e necesar să iei lucrurile mai ușor.
9. Acceptă toate senzațiile mai puțin plăcute, ele fac parte din proces. Nu înseamnă decât că ești pe drumul cel bun.
10. Poartă-te cu tine așa cum te porți cu cei pe care îi iubești.
11. Fii deschis să înveți (sau să recapitulezi) ceea ce funcționează pentru tine în acest moment.
12. Ține cont că ești diferit de ceilalți și poți avea rezultate și reacții diferite.
13. Va veni ziua în care vei atinge obiectivele. Tot acest drum greu este TEMPORAR.
14. Așteptarea momentului perfect pentru a începe este cea mai mare greșeală.
15. Corpul tău va avea, cu siguranță, rezultate; bucură-te de asta.
16. Gândește-te cum ar fi dacă ai trăi în pielea viitorului tău corp?
17. Parcurge drumul cu pași mici și bucură-te de alimentele pe care le mănânci. De toate.
18. Mediul în care trăiești și activitatățile pe care le faci îți influențează starea și silueta. Alege-l cu mare atenție.
19. Ești media oamenilor cu care îți petreci timpul.
20. Nu te mai trata superficial. Oricât de greu ar fi, mergi în profuzime; acolo se realizeză schimbările.
21. Nu uita nicio secundă lucrurile pe care le iubești la tine și de care ești mândru.
22. Nu trebuie să fii un expert în nutriție pentru a obține rezultate.
23. Găsește pe cineva care îți poate ține evidența rezultatelor pe termen lung.
24. Nu există „Sunt prea ocupat” sau „Nu am timp”.
25. Nu putem face chiar orice ne dorim, așadar, canalizează-ți energia pe ce poți realiza, mai ales pe ce poți realiza acum.
26. Imaginează-ți cum ar arăta cea mai bună versiune a ta, apoi fii acea persoană.
27. Oprește-te din a te gândi obsesiv că va trebui să îți dedici întreaga viață slăbitului.
28. Ascultă poftele pe care ți le dictează organismul. Și ține cont de ele.
29. Nimic din ceea ce faci, nu trebuie să faci. Ci, ALEGI să faci.
30. Găsește programe alimentare care să se potrivească nevoilor tale.
31. Concentrează-te pe ceea ce poți controla.
32. Poți începe din orice minut, din orice zi. Poți începe acum.
33. O dietă plină de entuziasm până la capăt este doar un mit.
34. Rămâi plin de curaj pe tot parcursul drumului, Vei ajunge la destinație.

Majoritatea oamenilor știu că sportul practicat cu regularitate, alimentația sănătoasă, somnul și o bună gestionare a stresului sunt foarte importante pentru a ne simți bine și pentru a arăta bine. Totuși, au nevoie de suport pentru a pune în practică toate informațiile pe care deja le dețin.

De accea, programul FIT6 și-a propus să ajute toate persoanele care se confruntă cu diferite provocări, provocări pe care le întâmpinăm toți atunci când avem de a face cu schimbări, fie ele benefice.