29 aprilie 2019
Cum să reușim să ne atingem orice obiectiv propus?
Există o modalitate care ne poate ajuta în a realiza în mod sistematic orice obiectiv pe care l-am stabilit pentru noi.
Fie că dorim să deprindem abilitățile de a mânca mai sănătos sau de a pierde în greutate, sau să practicăm un sport complicat, sau pur și simplu să învățăm să cântăm la pian. Structura unui curriculum mare și îndrumarea unui antrenor pregătit sunt secretele succesului. Cuvântul curriculum poate suna puțin descurajant, dar poate fi chiar foarte simplu, pe o singură foaie de hârtie.
Iată cinci pași pentru a crea un curriculum ce ne ajută să atingem un obiectiv (fitness, sănătate sau altul): ⠀
- Luăm o foaie de hârtie
- Scriem scopul pe care dorim să-l atingem, în partea de sus
- Decidem care abilități trebuie dezvoltate pentru a atinge acest obiectiv
- Decidem și ce vom pune în practică
- Decidem în final cât de mult să practicăm fiecare lucru ales
Realizăm practicile de la cele mai simple la cele mai avansate (adică “întâi învățăm să mergem înainte de a alerga”). Apoi le facem zilnic, săptămânal și lunar.
Atingerea obiectivului = Un curriculum bine pus la punct + consistență!
