12 ianuarie 2022
Detox în noul an
Sezonul Crăciunului… Sărbătorile de Revelion… Adevărul este că în această perioadă te îndepărtezi de rutină și întotdeauna există puțină extravaganță!
2021 este deja în spate și face parte din trecut! Și, este timpul să întâmpinăm noul an: 2022!
Pentru a începe acest an nou promovând pierderea în greutate, nu putem face nimic mai bun decât să începem cu o zi de detoxifiere delicioasă!
Mic dejun:
- 1 bol cu fructe: 1 felie de ananas + o palmă de fructe de pădure sau sâmburi de rodie + 1 lingură de seminte de cânepă
Gustare de dimineață:
- batoane de morcov
Masa de prânz:
Salată colorată
- 100 g de spanac
- 1 castravete
- 1 roșie
- 2 ridichi
- sare
- ulei de măsline
- suc de lamaie
Preparare:
Spălați toate legumele. Curățați și tăiați castraveții în cuburi. Tăiați roșia și ridichea în felii. Într-un bol de salată adăugăm toate legumele, asezonăm după gust cu sare, uleiul de măsline și zeama de lămâie și amestecăm bine.
Gustare de după amiază:
- 1 portocală cu scorțișoară
La cină:
Cremă de dovleac
- 150 g de dovlecei
- 200 g de dovleac
- 100 g de praz
- 1 ceapă
- sare
Preparare:
Spălați și pregătiți legumele: curățați dovlecelul și tăiați-l cubulețe, curățați dovleacul și tăiați-l în cuburi, tăiați prazul în felii, curățați ceapa și tăiați-o în jumătate. Puneți legumele într-o tigaie și adăugați apă până când legumele sunt acoperite. Se condimentează cu sare și se lasă să fiarbă până dă în clocot. După ce legumele sunt fierte se mixează foarte bine până se obține o cremă omogenă.
Înainte de culcare:
- 1 ceai de plante
