12 februarie 2019
Epidemia de obezitate. Necesitatea unei intervenții urgente!
Timp de mulți ani, am știut că luarea în greutate este într-o mare măsură o consecință a creșterii drastice a stilului de viață sedentar și a modificărilor în obiceiurile alimentare. Acești doi factori sunt o consecință a stilului de viață actual al societății. Suntem creați pentru a acumula grăsimi. Este rezerva noastră de energie.
Când mâncăm mai mult decât avem nevoie, corpul nostru stochează acest exces sub formă de grăsime pentru a putea să-l folosească, dacă este necesar.
Strămoșii noștri trebuiau să vâneze pentru alimente. Au petrecut mult timp în natură și activitatea fizică a fost intensă. În zilele noastre mâncăm când simțim foame, mâncăm, pentru că suntem triști, fericiți, pentru că simțim ceva ... Mâncăm pentru că există o petrecere, pentru că ne întâlnim cu prietenii ... și mâncăm cât de mult putem. Întotdeauna în exces, și atât de rar folosim aceste rezerve de energie ...
În plus, avem disponibilitatea tuturor tipurilor de hrană, atât bune, cât și rele. Pe lângă înlocuirea fructelor, a legumelor sau a cerealelor integrale cu produse prelucrate pe bază de făină rafinată, zahăr și carne prelucrată, există un dezechilibru între ceea ce mâncăm și ceea ce ardem.
Petrecem o mulțime de timp așezați.
De aceea este necesară adaptarea stilului nostru de viață la metabolismul nostru. Fii pe o dieta adaptata nevoilor tale zilnice pentru a evita creșterea în greutate și deteriorarea sănătății.
O alimentație sănătoasă nu înseamnă întotdeauna o alimentație adecvată ... Trebuie să o adaptați stilului propriu de viață! Este potrivit pentru cineva care stă toată ziua în birou să consume o mulțime de fructe? Fructul este o sursă de zahăr, deci într-un asemenea caz ar trebui să reduceți cantitatea de fructe consumată ... Acesta este doar un exemplu.
Aproape unul din trei adulți sunt acum estimati a fi obezi, potrivit studiului de către University College din Londra și compania farmaceutică Novo Nordisk. Și dacă tendințele continuă, 48% dintre adulți vor fi clasificați ca obezi până în 2045.
Trebuie să interveniți urgent! Cu toate acestea, dacă citiți acest articol înseamnă că sunteți în locul potrivit și la momentul potrivit! Alăturați-vă programului FIT6 astăzi!
