7 mai 2019

File de ton la grătar

Ingrediente:

• File de ton
• Amestec de semințe la alegere
• Oțet balsamic

Mod de preparare:                   

Semințele se pun într-o farfurie (se pot și zdrobi ușor) și se acoperă apoi tonul cu mixul de semințe, pe toate părțile. Tonul se pune într-o tigaie încinsă și se prepară 2-3 min pe fiecare parte. Se servește cu oțet balsamic.