18 octombrie 2019
Sarcina, alăptarea și programul FIT6
Unul dintre cele mai importante puncte din lista contraindicațiilor a programului FIT6 se referă la femeile însărcinate și la mamele care alăptează. Toate femeile în această perioadă excepțională a vieții ar trebui să ofere organismului o îngrijire specială și în niciun caz să folosească diete cu conținut scăzut de calorii, deoarece poate dăuna nu numai lor, dar și copilului!
DIETA
Cerințele energetice ale organismului cresc succesiv în fiecare trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează dezvoltării treptate a sistemelor și organelor fătului. Dieta folosită în timpul programele de slăbit este insuficientă pentru nevoile speciale ale femeilor însărcinate. Este posibil ca eliminarea unor alimente să provoace deficiențe de nutrienți, în acest caz necesare pentru dezvoltarea corespunzătoare a copilului.
Desigur, este extrem de important ca o femeie însărcinată să introducă obiceiuri sănătoase în dieta ei de zi cu zi. Ea nu trebuie să uite de mesele obișnuite, de eliminarea alimentelor extrem de procesate și de hidratarea adecvată. Totuși, acest lucru nu are nicio legătură cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, ceea ce duce la o pierdere medie de 1 kilogram în fiecare săptămână!
SUPLIMENTAREA
În timpul sarcinii și alăptării, nu puteți lua suplimente alimentare fără să vă adresați medicului dumneavoastră. Adesea motivul constă în extractele de plante conținute în ele, chiar dacă în general este acceptat faptul că acestea au efecte de promovare a sănătății. Pentru majoritatea acestor ingrediente, nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a confirma că utilizarea lor este benefică pentru un copil în curs de dezvoltare sau pentru un nou-născut care se hrănește cu laptele ei.
Pentru fiecare mamă, sănătatea copiilor ei ar trebui să fie o prioritate absolută. După naștere, corpul are nevoie de timp pentru a reveni în formă înainte de sarcină. Lasă-l să se concentreze asupra maternității. Vine și vremea dietelor de slăbire în momentul în care copilul tău crește puțin.
