Fit6

7 mai 2019

De ce ideea „butonului de pauză” ne strică sănătatea?

„O iau de la capăt” nu este tocmai lozul câștigător, așa cum sperăm.

„O să reiau mâncatul sănătos după vacanță…. după ce se naște copilul…. după ce iese tata din spital…. 1 ianuarie…. luni.”

Aceasta numesc eu mentalitatea ”butonului de pauză”. Și o observ tot mai des în jurul meu.

Intenția de a acorda timp pentru a ne reorganiza și a relua (sau reîncepe) când lucrurile în...

citeşte mai mult

29 aprilie 2019

Pot lua în greutate chiar dacă mănânc extrem de puțin? Nu, dar iată de ce este atât de ușor să cred că pot.

Suntem atenți la alimentație și la exercițiile fizice, dar nu vedem rezultate. Metabolismul a încetinit? Sunt hormonii de vină? Este cu adevărat posibil să ne îngrășăm consumând porții de mâncare foarte mici? Iată ce se întâmplă cu adevărat – și cum putem rezolva.

În anii mei de experiență în nutriție, acestea sunt întrebări pe care le aud destul de des. Oamenii sunt...

citeşte mai mult

29 aprilie 2019

Cum să reușim să ne atingem orice obiectiv propus?

Există o modalitate care ne poate ajuta în a realiza în mod sistematic orice obiectiv pe care l-am stabilit pentru noi.

Fie că dorim să deprindem abilitățile de a mânca mai sănătos sau de a pierde în greutate, sau să practicăm un sport complicat, sau pur și simplu să învățăm să cântăm la pian. Structura unui curriculum mare și îndrumarea unui antrenor pregătit sunt...

citeşte mai mult