27 august 2019

Înghețată proteică de ciocolată FIT6

Ingrediente:

•     6 ouă
•     ½ tabletă de ciocolată pentru gătit 70%;
•     ½ iaurt natural grecesc neîndulcit (opțional de la pasul 2).

 Preparare:

    Separăți albușurile de ou.

    Bateți albușurile și după lăsați deoparte.

    Topiți ciocolata într-o baie de aburi, lăsați-o să se încălzească.

    Bateți oul cu ciocolata, adăugați iaurt grecesc.

    Se...

8 august 2019

Ce să mănânci în zilele mai călduroase?

În zilele călduroase de vară este dificil să alegem ceva care să ne satisfacă. Pofta de mâncare lipsește, tensiunea arterială scade și ne simțim mai slabi. În plus, crește nevoia de apă. Și oricâtă apă încercăm să bem, nimic nu ne satisface.

Cum să eviți acest sentiment?

1. Alege legumele crude.
   
   Legumele gătite pierd apa. Această apă, prezentă în mod natural în...

30 iulie 2019

Colagenul - ajutorul de încredere pentru organismul tău

Colagenul este cea mai importantă proteină din organismul uman. Toate țesuturile – pielea, mușchii, organele interne, oasele, articulațiile, intestinele, vasele de sânge – toate conțin colagen.

Cea mai mare cantitate de colagen se găsește în piele, 3 sferturi, adică până la 70% din piele.

Colagenul reprezintă structura de rezistenta a țesuturilor. Colagenul este cel care conferă...

29 iulie 2019

Cum poți să îți ajuți corpul cu ajutorul unui aliment foarte apreciat?

Sunt sigură că ai auzit și tu măcar o dată de spirulină, acea algă foarte valoroasă și importantă pentru organismul nostru.

Cum te poate ajuta? Hai să vedem!

Chiar dacă ești vegetarian sau vegan, spirulina te ajută și pe tine foarte mult. Este o sursă foarte puternică de proteine, aproximativ 50-70% din compoziția sa. Apreciate sunt și vitaminele A, B1, B2, B3, B12, D,...

29 iulie 2019

Cum te poți ajuta de metabolism și alimentele termogenice în procesul de slăbire?

Tema metabolismului este la ordinea zilei și este adesea folosită pentru a justifica creșterea în greutate. Expresii cum ar fi "metabolismul meu este prea lent, așa că nu pot pierde în greutate" sau "am probleme tiroidiene și astfel metabolismul meu este mai lent" sunt adesea folosite în acest context.

Dar ce este metabolismul?

Metabolismul este legat de consumul de energie al...

23 iulie 2019

Pepenele verde, pepenele galben - ideale pentru vară?

Care este cea mai bună opțiune?

Odată cu sosirea verii și a căldurii, vin și fructele care ne reîmprospătează, ne hidratează și au arome caracteristice sezonului. Vorbim despre pepenele galben si pepenele verde care sunt absolut delicioase! Ele sunt, de asemenea, deseori etichetate ca fiind fructele de care puteți „abuza" sau mânca mai liber.

Și într-adevăr, compoziția sa...