19 iulie 2019

Cum să depășim perioada nunților și a botezurilor fără a compromite rezultatele?

Când sosesc zilele însorite, sosesc și petrecerile nesfârșite! Pentru mulți oameni, este o situație dificilă, uneori stresantă, mai ales atunci când se află într-un proces de scădere în greutate.

Acestea sunt zile speciale, iar mesele sunt, în cele mai multe cazuri, cu excese și nu numai cu ceea ce mâncăm, ci și din ceea ce bem.

Sunt unele persoane care consideră și că...

17 iulie 2019

De ce este important echilibrul acido-bazic?

În organismul nostru, regăsim un amestec de lichide, mai exact două: sângele și limfa.

Sângele este reprezentat de 25% din corpul tău, iar limfa de 75%.

Majoritatea ne facem analize la sânge când ceva nu funcționează bine, însă aproape niciodată nu ne gândim la limfă, pe care se pare că nu avem cum să o ignorăm.

Este prezentă în corpul nostru, indiferent dacă vrem sau nu să-i...

30 aprilie 2019

De ce ideea „butonului de pauză” ne strică sănătatea?

„O iau de la capăt” nu este tocmai lozul câștigător, așa cum sperăm.

„O să reiau mâncatul sănătos după vacanță…. după ce se naște copilul…. după ce iese tata din spital…. 1 ianuarie…. luni.”

Aceasta numesc eu mentalitatea ”butonului de pauză”. Și o observ tot mai des în jurul meu.

Intenția de a acorda timp pentru a ne reorganiza și a relua (sau reîncepe) când lucrurile în...

29 aprilie 2019

Pot lua în greutate chiar dacă mănânc extrem de puțin? Nu, dar iată de ce este atât de ușor să cred că pot.

Suntem atenți la alimentație și la exercițiile fizice, dar nu vedem rezultate. Metabolismul a încetinit? Sunt hormonii de vină? Este cu adevărat posibil să ne îngrășăm consumând porții de mâncare foarte mici? Iată ce se întâmplă cu adevărat – și cum putem rezolva. 

În anii mei de experiență în nutriție, acestea sunt întrebări pe care le aud destul de des. Oamenii sunt...

29 aprilie 2019

Cum să reușim să ne atingem orice obiectiv propus?

Există o modalitate care ne poate ajuta în a realiza în mod sistematic orice obiectiv pe care l-am stabilit pentru noi. 

Fie că dorim să deprindem abilitățile de a mânca mai sănătos sau de a pierde în greutate, sau să practicăm un sport complicat, sau pur și simplu să învățăm să cântăm la pian. Structura unui curriculum mare și îndrumarea unui antrenor pregătit sunt...

25 aprilie 2019

Menținerea fermității pielii în timpul procesului de pierdere în greutate

Slăbirea este un proces în care organismul suferă o transformare intensă. Deoarece pielea este cel mai mare organ al nostru, aceasta suferă și ea în acest proces. Astfel că, în timpul procesului de slăbire urmărim atât o pierdere cât mai rapidă a kilogramelor în plus, dar și o îngrijire atentă a pielii.

Pierderea kilogramelor în mod natural și sănătos oferită de programul FIT6...